台風9号が過ぎ去りましたが、雨が続いています。
台風の発生による気圧の変化が、頭痛を引き起こすこともあるようです。

そんな時はホットタオルで耳を温める、酔い止めを服用する、等の予防策があります。
秋にかけて台風の発生が続きそうですが、対策を知っておくことで心が楽になるかもしれませんね。

オリンピックは閉幕しましたが、甲子園やパラリンピックなどまだまだ楽しみが続きます。
手洗い・うがい・消毒をしっかりして、お家で観戦・応援しましょう！

皆様いかがお過ごしでしょうか？7月11日九州南部の梅雨明けが発表されましたが…

天候の急激な変化がみられ、バケツをひっくり返したような雨が連日続いていますね。個人的には梅雨の時よりも雨が降っているような…天気予報が外れ、自宅に帰るまでにはずぶ濡れになることもしばしば。

そんな日が続いていますが、気温は上昇傾向にあります。自宅内にいても熱中症になるといわれています。人間の体を維持するためには、1日に1.2ℓ～2ℓの水分補給が必要だといわれています。また、飲み物もお茶や水、が望ましいです。適度な運動、バランスの取れた食事、こまめな水分補給を生活に取り入れましょう！！

ジメジメとした季節が続きますね。今年の梅雨入りは九州南部で19日ほど早いそうです。かといって、梅雨明けが早くなるわけではなく、7月中旬まで続くとのことです。😖洗濯物が乾かずに部屋干しで匂いが…

ジメジメとした期間が続きますが、屋内では熱中症のリスクは高まります。こまめな水分補給・バランスの取れた食事を心がけましょう！！！

明日から梅雨に入りますね。今年も鯉のぼりや紫陽花の咲く季節になりました。今いろんなところで鯉のぼりを上げている家庭や色鮮やかな紫陽花がそろそろ咲く頃ですね。

今年もコロナが収まることなく、新しい変異ウイルスも出てきて、県外に行くことは出来ない状態が続いています。

宮崎ではコロナの人数が多く、独自の緊急事態宣言が発令され自宅で過ごす日々が続いていますが、家の中で子供と一緒に料理をしたり、お菓子を作ったりして家で過ごされる方もいます。また最近では、体を動かす機会がないと言われる方も多く、夫婦で散歩されている方もいらっしゃいました。

コロナで自宅で過ごされている方は、気分転換に外に出て鯉のぼりや紫陽花を見に行って写真を撮ったりして、楽しみを増やしてみるのもいかがですか？

外から帰ってきたら手洗い・うがいをしっかり行い、外出する時は、マスクをして出かけましょう。

今年も早いもので、もうゴールデンウィークですね。

コロナということもあり、自粛ムードでお出かけもできませんね。

悲しいですが、お家でゆっくり過ごしましょう。

春はタケノコが旬だぞ！ということで、今月は献立にタケノコを多めに入れました。

筍は食物繊維が豊富で便秘の改善をしてくれます。またコレステロールの吸収を防ぐため動脈硬化の予防にも役立ちます。カリウムを多く含むので塩分の排出を促し高血圧を予防する効果が期待できます。

筍ってすごいですね。

若竹汁、たけのこご飯、煮物等、おいしくいただきましょう。

また採れたばかりの新鮮な筍は生で刺身としても食べられるんだそうです。一度は食べてみたいものです。

寒暖の差が激しい季節です。風邪はもちろんのことコロナにも感染することが無いよう、手洗いうがいを徹底して予防していきましょう。

暦の上では春が来ましたね！芳明館の春といえば毎年花見(^^をするのですが、

今年はコロナの為中止になってしまいまいした。スタッフも利用者も残念な思い

です。そのかわり、テイクアウト弁当で普段とは違ったお昼ご飯を楽しんでもら

おうと企画しました(^^)　チキン南蛮で有名な「おぐら」やハンバーグの名店

「平家の郷」、海鮮ものなら「うを佐」といった利用者が色々なジャンルの物を

食べられるように厳選してみました！ちなみに自分は「うを佐」がおすすめで

す！値段も味も量もとても良くて何回も行きたくなるそんなお店です(^^)

今回のテイクアウト弁当は利用者に大満足だったようでまた機会があれば企画し

てみたいと思います！

3月になり、厚手のコートが要らない季節になりましたね！しかし、10～20℃と、気温の変化が激しいです。そのため、今年は「寒暖差疲労」で体調を崩す人も少なくないそうです。

「寒暖差疲労」とは、気温の変化が大きい環境のなか、身体が体温を調整しようと、自律神経が過剰に働いてしまうことで生じる疲れのことです。症状としては、倦怠感・頭痛・肩こり・冷え症・めまいなどが挙げられます。

1番の対策は、「身体を冷やさないこと」です。雨の日や夜は、まだ肌寒くなります。日中は暖かい日でも、上着を持ち歩くのも良いかもしれませんね！

　

　令和2年度も残すところ1カ月を切りました。昨年は”新型コロナウイルス”を耳にしない日がありませんでしたね。現在もまだまだ終息の目処は立ちませんね…

　「withコロナ」時代に入り、私たち大人よりも小さな子どもたちの方が適応能力が早く、外出時に息子・娘から「お母さん、マスク！」と教えてくれたり、お店に入るときに消毒を探してくれます。

　大変な時代ではありますが、ピンチをチャンスに変えて気持ちを引き締め、新たな環境へ期待を膨らませたいですね。

　当院の受付に2人の新人を迎えます。不慣れでご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますが、お気づきの点などございましたら、ご指導お願いいたします。

　受診・来院の際は、マスクの着用や手指の消毒、検温、問診などご協力いただきます。共にこの環境を乗り越えていきましょう！！

もらって嬉しい、あげても楽しいバレンタインの季節です！

この時期の私は、いつもなら値段が…と躊躇するような高級チョコレートを見つける度に、この時期だしいっか！ってついつい手を伸ばしてしまうんですが。

今年は厳しいかな…口寂しいな…

お高いチョコ…食べたいなあ….

と、買い出しついでに視界に入れては悩んでいましたが、今年は思い切って通販サイトを使って買ってみようかな？と密かに企んでおります。意地でも食べます。

このご時世、あげるのももらうのも少しばかり抵抗があるかもしれませんが、個別包装されているものもたくさん見かけるので今年はそういったものが渡しやすく受け取ってもらえやすいかもしれませんね。

手洗いうがいと手指消毒、しつこいようですがマスクもしっかり鼻まで覆ってより効果的な予防をしつつ！美味しいチョコレートを食べましょう！🍫

ハッピーバレンタイン！

寒い日が続いており、朝が弱い私は布団から出られないこともしばしば．．．

今回は冬にオススメの体を温める食材を紹介いたします。食材には体を温める効果のあるものと体を冷やす効果があります！！体を温める食材の特徴として、主に冬が旬のものや色が濃ゆく、水分量の少ない物が挙げられます。また、発酵食品なども良いとされています。摂りすぎにも注意です！！！例えば、れんこん、生姜、海藻類、玄米、カニ、赤身の肉、醤油、味噌などが挙げられます。

新型コロナウイルスの感染も拡大しており、予断を許さない状況が続いています。自分は大丈夫だからと過信せずに感染対策やバランスのいい食事をとり健康な体を維持しましょう！！！