秋と言う、この文字を見るだけでもどこか涼しげな感じがしてきます。
今年は暑い日が続きましたね。ようやく、朝夕にと虫に音色が響きわたり
涼しさを肌で感じ取れるようになりました。
そして季節の変わり目にはちょっとした寒暖差や気圧の変化などに自立神経の
乱れから、頭痛やめまい、倦怠感などの症状も現れます。
対策として毎日の生活リズムを整える。バランスの取れた食事、ビタミンB群、
豚肉・たんぱく質源、食物繊維・発酵食品など。適度な運動では
ウォーキングはお勧めです。また、ぬるめのお風呂に浸かるとリラックスできますね！
快適に季節を乗り切りましょう！！！
当ページにアクセス頂きましてありがとうございます。
当医院は昭和54年11月に早稲田内科神経科医院として開院いたしました。
平成27年5月にはクリニックを建て替え、新たに神経内科とリハビリテーション科を加えました。
近隣住民の皆様には日頃よりご理解を頂き、感謝しております。
今年も１０月４日土曜日12:30より西六月芳明会まつりを開催することになりました。
去年のまつりでは、予想を上回る来場があり、にぎやかなまつりとなりました。
キッチンカーの来場や、ゲストによるパフォーマンス等もございます。
この機会にご来場いただき、楽しく過ごして頂ければ幸いです。
今後とも、より一層のお引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。
当日は混雑が予想されます。正面駐車場を会場として使用するため、当院裏側にある駐車場をご利用ください。
隣接する大きな鉄塔が目印です。
気温が高い日が続いています。全国各地で気温が35℃を超える場所が多く、熱中症の危険が高まっています。熱中症の予防にはこまめに水分補給をすることが大切です。気温が高いためかもしれませんが、全国で線状降水帯やゲリラ豪雨の頻度が高くなっています。今年は線状降水帯、地震などといった災害が多いような気が少しします。災害時の準備が大切になってきます。災害時の準備としては防災グッズの準備もありますが、普段飲んでいる薬の情報も一緒に持ち運びやすい状態にすることも必要です。災害時にはかかりつけの医師の先生に受診が困難なケースもあります。どうしても必要な薬である場合、お薬手帳等の情報を元に対応可能な場合があります。そのため、普段飲んでいる薬の情報の管理も重要です。
気温が高い日も続いており、熱中症のリスクが高まっています。また、新型コロナウイルスの感染が増えている状況でもあります。熱中症と新型コロナの感染の両方に気をつけて日々の生活を送りましょう。最後に10月4日には土曜日の午後に芳明会まつりがあります。ご都合があえばぜひお越しください。
気が付けば９月です。
去年の宮崎の最高気温は３８.２℃だったそうです。
今年は３０～３３℃ぐらいなので、去年よりも
暑くない・・・？
いえ、暑いですね！！！
水分をしっかり摂りたいとこですが
「トイレが近くなる」「喉が渇いていない」
「汗はかいてない」とおっしゃって
水分をあまり摂られない方もいらっしゃいます。
脱水は放置して悪化してしまうと
内臓に大きなダメージを与えたり。
心筋梗塞や脳梗塞のリスクも
上げてしまうそうです。
水分を摂るのが難しい方は
ゼリーやかき氷。スイカや梨など
水分の多いものを食べるのも
良いかもしれません。
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あくてぃぶで塗った、塗り絵です。
こんにちは、毎日暑いですね！
暑すぎるとアイスクリームの売上が伸び悩むというニュースを目にしましたが、私は毎日でも食べたいです。
さて、ニュースでも取り上げられていますが、宮崎県で新型コロナウイルスの感染者数が増加しているそうです。
その報告者数は前週比の2倍だとか…全国でも上位の感染者数のようです。
夏休み期間中でもあり、人の移動が増えるため、その数も更に増えることが予想されます。
こんな猛暑の中マスクなんてしたくない！という方も多いでしょうが、手洗いうがい等を含め基本的な感染症対策を行うことがとても大切です。
また、暑い中ですが換気も重要です。
夏を楽しく過ごせるように、体調管理を万全に行いましょう！
先月お知らせしたとおり、10月4日土曜日の午後、芳明会まつりが開催されます。
ご都合の合う方は是非お越しください^^
こんにちは！リハビリスタッフです。
今回は令和７年度の芳明会まつりについて少しお知らせいたします。
令和６年度は、初めて病院の正面駐車場でまつりを行い、いろいろな企業や近隣の皆様の協力もあり、予想を上回る来場者数で、にぎやかなまつりとなりました。
今年も10月4日土曜日の午後に芳明会まつりを開催することとなりました。
今年は4月より、話し合いを開始し、キッチンカーの参加依頼や、プログラム計画を行っています。
詳細は、こちらのブログでも紹介していく予定です。
ご都合があえば、ぜひ令和７年１０月４日（土曜日）、芳明会まつりへお越しください(^O^)／
梅雨に入り、ジメジメする季節になりました。
暑い日が続いていますが、水分補給しっかりしていますか？
家でも熱中症になる人が増えてきてるそうで、救急車で運ばれる人が今年で一番多いとニュースになっていました。お部屋で過ごされている方はしっかりエアコンを付けて温度調整をして体調管理をしていきましょう(・∀・)
部屋の中でもしっかり水分補給を忘れず、外に出るときは日傘を指して出かけるようにしていきましょう！
5月も終盤となり、6月がやってきます。6月といえば、梅雨の時期であり
高温多湿で低気圧、じめじめとした日々に、気分も上がらないなーというそんな人もいるのではないでしょうか。
今回はそんな心がつかれてしまった時に摂るべき栄養についてお話しします。
心が疲れた時には体をいやし、心をリフレッシュする食べ物を取りましょう。
具体的には、バナナ、チョコレート、ナッツはトリプトファンを含むためセロトニン（幸福ホルモン）の
生成を助けます。
また緑茶や紅茶にはリラックス効果のあるテアニンが含まれています。
逆に、砂糖を多く含むお菓子やジュース、カフェイン、アルコール、加工食品やインスタント食品は
不安感や睡眠の質を悪化させる可能性があるので控えましょう。
またバナナ、チョコレート、ナッツが良いと言いましたが、適量を食べることが大切です。
バナナは1日1本、チョコは25ｇ、ナッツは25ｇが良いとされています。
4月になり新年度となりましたね。
新しい環境の中で新生活がスタートされた方も多いのではないでしょうか。
寒暖差や気圧の変化、生活環境の変化などにより起きやすいのが「4月病」
「春バテ」と言うそうです。
症状としては身体のだるさや疲れやすさ、目覚めが悪いなどが出てきます。
改善策としては、自律神経を整えることです。花々を見ながらウォーキングや軽めのランニング、
また好きな音楽を聞く、深呼吸をする。
入浴で身体を温めるなど。
是非、ご自身のリラックスできる時間を少しでも作ってみませんか。
新年度になり、慌ただしい日々を過ごしていると思います。
春は、寒暖差や気圧の変動、生活の変化などにより自律神経が乱れやすくなるため、
自律神経失調症のリスクが高まります。
自律神経が乱れると心や体に不調が出ます。
主な症状は
■精神症状
不安 うつ 不眠 倦怠感 イライラ
■身体症状
動悸 息切れ 血圧上昇 食欲低下 発汗 便秘 下痢
めまい 立ちくらみ ふらつき 片頭痛 肩こり 手足の冷え
吐き気 胸やけ 胃もたれ
などがあります。
自律神経失調症の予防には、規則正しい生活習慣を心掛け、ストレスを解消することが
大切です。