皆さんはスマートフォンを1日に何時間使っていますか？
先日、スマートフォンの使用時間を計算してくれるアプリを使ってみたところ、
私は1日に4時間近く使っていることが分かりました。
動画を観たり連絡を取ったりしていると、ついつい長く使ってしまいますよね💦
しかし、長時間使うことで、身体に以下のような影響が及ぶこともあるそうです。
・目が疲れる、肩が凝る
・集中力が保てなくなる、物事への興味が湧かなくなる、イライラしやすくなる
・SNSなどで他人と自分を比較することが増え、自信がなくなる
・睡眠の質が下がる
使う時間を短くするのはなかなか難しいと思いますが、「肩が凝っているな」「寝つきが悪いな」などお心当たりがある方は、ぜひ使用時間にも注目しながらスマートフォンを使ってみてはどうでしょうか？
