寒い日が続いており、朝が弱い私は布団から出られないこともしばしば．．．
今回は冬にオススメの体を温める食材を紹介いたします。食材には体を温める効果のあるものと体を冷やす効果があります！！体を温める食材の特徴として、主に冬が旬のものや色が濃ゆく、水分量の少ない物が挙げられます。また、発酵食品なども良いとされています。摂りすぎにも注意です！！！例えば、れんこん、生姜、海藻類、玄米、カニ、赤身の肉、醤油、味噌などが挙げられます。
新型コロナウイルスの感染も拡大しており、予断を許さない状況が続いています。自分は大丈夫だからと過信せずに感染対策やバランスのいい食事をとり健康な体を維持しましょう！！！