リハビリテーション科です。
暑さがまだまだ続いていますね。当院リハビリテーション科では、スタッフの体温測定・マスクの着用を徹底しています。利用者の方々におきましても、マスクの着用や県外への外出、県外からの来訪者の確認・発熱等の有無などを書面にて確認させて頂いております。
宮崎県内では介護施設にてクラスターが発生するなど、予断を許さない状況が続いています。外出が難しい状況であり、自宅内にて過ごすことが多く、ストレスや運動不足になる方も少なくないのではないでしょうか。つま先立ちなど簡単な運動を日々の生活に取り入れてみてはどうでしょうか？
簡単な説明を…下記のように椅子で行っても構いませんし、壁に手をつきながらでも良いです。注意すべき点は実施する際に体が前に倒れないように体を上方に持ち上げるように意識してください！！！ 1日3回 10回×３セット朝・昼・夜実施してみてはいかがでしょうか。
適度な運動を生活の中に取り入れ、生活リズムの安定を図っていきましょう。