今回のブログ担当者はリハビリです！皆さんお元気に過ごされてますでしょうか？
梅雨に入りましたね。
湿度が高いと汗が蒸発しにくく、喉の渇きを感じにくくなります。
そのため、気づかないうちに脱水が進む危険があります。
体内の水分が不足すると、頭痛やだるさといった低気圧不調（気象病）が悪化することもあるようです。
起床後すぐ、入浴前後、就寝前は特に水分が不足しやすいので注意です。
一度に大量の水を飲むのではなく、1回あたりコップ1杯（約150〜200ml）の水を1日6〜8回に分けて飲みましょう。
子どもの頃、年長者から宝水について教えてもらいました。
健康や命を守るために、寝る前や朝一番に飲むコップ1杯の水のことをさすそうです。
皆さんの健康を守るための習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。