秋と言う、この文字を見るだけでもどこか涼しげな感じがしてきます。
今年は暑い日が続きましたね。ようやく、朝夕にと虫に音色が響きわたり
涼しさを肌で感じ取れるようになりました。
そして季節の変わり目にはちょっとした寒暖差や気圧の変化などに自立神経の
乱れから、頭痛やめまい、倦怠感などの症状も現れます。
対策として毎日の生活リズムを整える。バランスの取れた食事、ビタミンB群、
豚肉・たんぱく質源、食物繊維・発酵食品など。適度な運動では
ウォーキングはお勧めです。また、ぬるめのお風呂に浸かるとリラックスできますね！
快適に季節を乗り切りましょう！！！