新年度になり、慌ただしい日々を過ごしていると思います。
春は、寒暖差や気圧の変動、生活の変化などにより自律神経が乱れやすくなるため、
自律神経失調症のリスクが高まります。
自律神経が乱れると心や体に不調が出ます。
主な症状は
■精神症状
不安 うつ 不眠 倦怠感 イライラ
■身体症状
動悸 息切れ 血圧上昇 食欲低下 発汗 便秘 下痢
めまい 立ちくらみ ふらつき 片頭痛 肩こり 手足の冷え
吐き気 胸やけ 胃もたれ
などがあります。
自律神経失調症の予防には、規則正しい生活習慣を心掛け、ストレスを解消することが
大切です。