新年度になりました！

4月になり新年度となりましたね。

新しい環境の中で新生活がスタートされた方も多いのではないでしょうか。

寒暖差や気圧の変化、生活環境の変化などにより起きやすいのが「4月病」

「春バテ」と言うそうです。

症状としては身体のだるさや疲れやすさ、目覚めが悪いなどが出てきます。

改善策としては、自律神経を整えることです。花々を見ながらウォーキングや軽めのランニング、

また好きな音楽を聞く、深呼吸をする。

入浴で身体を温めるなど。

是非、ご自身のリラックスできる時間を少しでも作ってみませんか。