季節ももうすぐ7月に入りますね。
梅雨も明けて気温が高くなるこの時期、熱中症や脱水症状など体調管理には充分に
気を付けて過ごしましょう。
そこで、熱中症予防や対策について少し紹介します。冷やした水分（経口補水液）を
摂ることは、体内から体を冷やすと共に水分補給にもなり一石二鳥です。また、
濡れタオルを体にあて扇風機やうちわ等で風を当て水を蒸発させ体を冷やす方法もあります。
熱中症に良い食べ物としてはビタミンB1が良いとされています。
豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますので
積極的に摂取していきましょう。
逆に、熱中症の予防に適さない飲み物は「アルコール」「コーヒー」「ジュース」
「お茶」「牛乳」などです。飲み過ぎると反対に脱水症状が起こる恐れがありますので注意してください。
今年も早いもので残り半年。十分な睡眠、おいしい食事、適度な運動（リハビリ）で
身体を守っていきましょう。