寒くなってきました。

朝と夜の冷え込みで風邪をひきやすい季節です。

今年の冬は、西日本は平年より気温が低くなる予想だと気象庁が発表していました。冷え対策を行ってあたたかく冬を過ごしましょう。

手足をグーパーして体を暖める方法は即効性があり、オススメです。体を暖める方法は即効性があっておススメです。体をあたためる食材としてカボチャ、ごぼう、ネギ、生姜などがあります。スープにしてみるのはいかがでしょうか?(。-`ω´-)

寒いからと言ってモコモコパジャマや重ね着で寝るのはNG。寝返りや汗の蒸発を妨げて寝苦しくなります。また、就寝前に仰向けで両手両足を真上に伸ばしてブラブラすると血行が良くなり安眠効果があります。ぜひ試してみてください。(・ω・)bグッ!寒さに負けず体調管理に気を付けて過ごしましょう。

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